济南神康走进天马相城社区开展中老年人心理健康科普讲座

　　为深入贯彻落实党的二十大精神，帮助社区中老年人树立健康生活理念，提高情绪管理能力，养成健康科学的生活方式，提高健康素养水平和生活质量，形成科学、文明、健康的社会风尚。7月27日上午，天马相城社区居委会开展了“中老年身心健康大讲堂”，济南神康医院国家一级心理咨询师刘俊玲老师为大家授课，辖区内20余名中老年人参加讲座。

　　刘俊玲老师从四个方面探讨了中老年心理保健的重要性，围绕中老年人心理健康的意义、中老年人心理健康的界定、影响中老年朋友心理健康的几个重要因素、中老年人心理保健原则等方面进行了深入浅出的分析，并结合实际情况就中老年期的心理适应方法做了通俗易懂的讲解。

　　刘老师讲到，遗传、环境、社会、卫生条件、心态是影响人寿命的五大因素，有相关研究显示其中心态占了60%，所以对于老年人来说，维持健康的心理非常重要。

　　刘老师建议中老年人在日常生活中要做到五要：

　　一要运动，根据自己的身体状况，选择不同的运动方式

　　二要心地善良，宽厚待人，同时也能包容别人的不足之处。

　　三要勤于学习，了解社会变更，学习新知识，更新观念，跟上时代的步伐。

　　四要保持乐观情绪，时刻保持积极向上的心理状态。

　　五要接受，放下，转身，轻松做自己，快乐到老......

　　现场中老年朋友们印象深刻，听得津津有味，并在课后问刘老师健康问题，讲述内容受到大家的深度认可和好评。

　　此次讲座，为社区中老年人的心理健康搭建了一个互动分享的平台，使中老年人对自己的情绪问题有了新的认识，帮助中老年人在生活中学会自我解压，调节自我心态，养成积极健康快乐的心态，更使中老年人对心理健康有了全新的认识。

　　温馨提示：老年人出现心理问题，和身体出现的其他疾病一样，也需要及时干预。但是，由于很多老年人对心理卫生知识认识不足，还存在病耻感，因此讳疾忌医。心理咨询与心理治疗都是促进和维护老年人心理健康的重要方式。心理医生会运用各种量表等心理测量工具，结合相关检查，作出科学诊断，对病情较轻的患者可以采取支持性心理疏导和治疗，对病情较重的患者采用药物联合心理治疗的综合疗法，可以改善和消除不良症状。而在老年人的心理干预过程中，家庭的支持也非常重要，家人的关怀不仅能提升效果，还能改善治疗的依从性。